トンテキ 夫婦でスロージョギング

こんばんは。ここ数日風が強いですね。体感気温が低く感じて寒いです。


豚ロース肉が2割引きになってました。

フライパンに並べて、じっくり焼いて食べやすい大きさにカットしました。

トンテキです。

少し味が薄かったから、焼き肉のたれをかけて食べました。






白菜がたくさんあるから、色んな料理に使ってます。

わかめと一緒にフライパンに入れて、後から麩とツナ、油揚げを加えました。

白菜とわかめの煮びたしです。

優しい味に仕上げたから、野菜がたくさん食べられました。






真魚市で買って来たキャベツはとっても柔らかくて美味しそうです。

ざく切りにして、厚切りベーコンとコーンを加えて、オリーブオイルで炒めました。

キャベツとベーコンの炒め物です。

コンソメ顆粒と塩コショーで味付けしました。





ブリの頭の塩焼きです。

頭には身がたくさんついてて、目の周りはトロトロしててホント美味しいんです。





魚は朝食時に全部食べちゃったけど、ぶりのアラのお味噌汁です。






こんな感じです。

山盛りの肉に息子達は大喜び！　たくさん食べておなかいっぱいになりました。



さてさて、独り言です・・・・・・
主人が休みの時や少し帰りが早い時には、一緒にスロージョギングをしてます。普通に歩くよりカロリー消費量が多いし、ゆっくりしたスピードで走るから、全然しんどくないの。

でも私は走りながらず～っと話してるから、おしゃべりにカロリーを使って疲れてしんどいのよ～！　「話し過ぎたから、今から黙って走るね。」と、途中から急に静かになります。

程よい汗が出るから、身体がスッキリします。スロージョギングは激しい運動じゃないから、筋肉痛も軽いです。時間があれば、これからも続けようと思います。




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