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「マルトモ」様の「マルトモ プレ節きざみかつお」  ゾンビ体操

こんばんは。夕方から激しい雨が降り出しました。明日の夜まで降り続くみたいですね。



いつもストックしておくものは、色々ありますよね。
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「マルトモ」様の「マルトモ プレ節きざみかつお」をお試しさせていただきました。
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1袋の量が1グラムだから残ることもなく、いつでも新鮮で美味しく食べられます。
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「プレ節きざみかつお」は、鹿児島県枕崎で製造されたプレミアムなかつお節を使用してて、なんと薄さ約25ミクロン! 混ぜ込みやすいサイズに加工されてるから、ダマになりにくく、やわらかい舌触りが特徴なの。

キャベツと玉ねぎ、ニラ、にんじんを炒めてから・・・・・・・
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レンチンしてほぐしやすくなった焼きそばを加えて、さらに炒めました。

焼きそばです。昨日は塩焼きそばだから、焼き肉のたれと鶏がらスープの素、塩コショー、おろしにんにくで味付けしました。
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ここに「プレ節きざみかつお」をかけて、混ぜて食べました。鰹節の香りが強くて、とっても風味が良かったです。
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冷奴や毎日のお弁当などにかけて、色んなシーンで使いたいと思います。どうもありがとうございました。


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冷凍室から豚肉を取り出しました。
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玉ねぎと一緒に炒めて、塩コショーで味付けしました。

豚肉と野菜の炒め物です。
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玉ねぎだけだと野菜が少ないから、後からキャベツを加えて炒めました。







木綿豆腐を水切りしました。
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きれいに洗ったサニーレタスとわかめ、ニンジンをボウルに入れました。

豆腐サラダです。
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ポン酢と麺つゆ、砂糖、オリーブオイル、粉チーズ、おろしにんにく、塩コショーで味付けしました。




スーパーで赤メバルが割引になってました。
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3匹で少ないけど、まあ主人だけが食べるとちょうど良い量かな。

赤メバルの煮付けです。
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甘めの味付けだから、優しい味でとっても美味しいです。





ニラとわかめのお味噌汁です。
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こんな感じです。
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お肉がたっぷりで、息子達はお代わりしてたくさん食べました。



さてさて、独り言です・・・・・・・
昨日ブログに書いたけど、毎日ウオーキングと薪割りスクワット、ツイスト腹筋をしてます。またまた「あさチャン」で「ゾンビ体操」と言うのをしてました。

1 背筋をまっすぐにして、力を抜いて両手をダランとたらす
2 肩と手の力を抜いて身体をねじりながら、いやいやをするような感じで両手を振る
3 これを1分間してから、30秒間その場で歩く

これを3セット、朝昼晩と3回位やれば良いの! これも簡単に出来そうです。

ゾンビ体操をするとプラジキニンと一酸化窒素と言う成分が出て、血管を広げて血流が良くなるんだって。血流を改善することで、動脈硬化防止と血管年齢を下げることができるようです。

これも、毎日の体操に加えたいと思います。身体がポカポカして気持ち良いですよ♪



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Author:ゆいっちょん
岡山県在住の主婦です。
6人家族で、主人も息子3人もたくさん食べるから、色々工夫して節約してます。

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